攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松习攀岩

竞速青年运动是一项具有挑战性的户皆健身活动，它不仅并不需要给人带来肌肉上的肥胖症，还并不需要养成人励志的冲动。竞速并不是你好像的那样简便，它所需你掌双手一定的竞速善于，坚持不打消的精神下才并不需要完成的。今天就为大家讲解一些竞速的善于和竞速装备。

进行竞速青年运动的人因为要用弓去高处，所以有人不会认为只要弓足以大就可以了。其实不然，在青年运动时基本上是弓部的合力在帮助你侧边高处。

但不管如何，抓点时切免得在弓上使太多的合力，无论如何，弓要放松，用小限度的合力去抓点，否则将不会很快失去弓臂合力。山崖上的连接点圆形很多，类似于的有几十种，攀登者对这些连接点的圆形要熟悉，知道对不同连接点弓应两足何处及如何发合力。根据连接点上厚实、突起的右边和一段距离，竞速主要有此表几种高处弓法。

竞速善于

紧双手

当弓掌制伏连接点某一凸凹皆缘时，一般不会紧抓不放。但很多时候某些连接点显然可以用弓掌去伸弓它，而不所需仅仅仅靠弓掌的合力，而且整个弓掌的两足还可以增加两足的稳定性。

开双手

如果山崖上有之上点可以让你之上弓掌的关节，那么你的弓就可以平坦的靠在山崖上。这样可使弓摇动，让弓掌与连接点并不需要充分认识，整个弓掌也不用紧双手连接点了。

在这个高难度中，弓掌的作用一般较小，但是如果连接点是倾斜的。那么弓掌可以与其它弓掌捏住该点。一般情况下，如果连接点是圆的，开双手方式是较差的可选择。

指头双手

当弓遇到比起较小的连接点，弓的四指后背后能套住该连接点时，可用弓掌压住食指套住连接点做指头双手高难度，在做指头双手时，要避免弓掌忍受没有前提的压合力和拉合力，以免弓掌受伤〔当弓掌朝上，向土抓点时，所需用反指头的高难度，这种抓点高难度时常是用来维持平衡的，它是通过弓与弓或是弓与脚之间的反作用合力来借助的。

曲双手

曲双手就是把弓掌弯曲，四指后背，弓掌压在食指卜，川弓掌的皆皆缘指头双手连接点，因为弓掌合力节极佳，可以很差控制弓形，所以这种双手法不仅有合力，而风赠与其余弓掌一个很差的放松机不会。

事实上我们可以通过弯曲弓腕去伸弓连接点来使前臂并不需要得到放松。这高难度是很差地如常姿势。一般领域与小球状的厚实连接点卜和圆点上。

捏双手

当一个连接点的圆形没有可把住的边，而且需用弓掌的摩擦合力时，所需借助于捏双手的高难度。比如说，弓掌捏的一段距离与弓掌抓的一段距离是比起的，但有时，有些可捏住的点可以让你的弓掌压在连接点的边，其压的方更是与四指的合力。

侧拉

侧拉的基本技术应以是使肌肉侧向山崖，以肌肉对侧弓脚认识山崖，另一只小腿伸直用来抑制肌肉平衡，靠单小腿合力把肌肉顶起，两足右侧一连接点。该高难度主要在过仰角地段及支砂点排列接近于圆周时被大址用到

“岩洞点”法

在自然山崖上，时常可以找到山崖有许多小岩洞，现代竞速预赛时也不会常显现出来很多“岩洞点”，攀登岩洞点的大小从一条窄缝到可以放进一到两个弓掌共至整个弓都可以放进去的的大岩洞点，当去抓这些岩洞点时，首可先可先好像一下岩洞从里头的一些情况，找到更深的指甲两足。