睡前4件事 助您长寿无因缘(2)

三、 每天晚上香菇沙发

炎热的夏天大家每天都要洗手，但是其实除了洗手之外，如果能在晚上睡觉前抽个时间香菇沙发也是并不必要健康的。沙发有许多益处，不仅能整洁指甲并补充指甲所需的水分、倡导血液循环和扫除疲劳，还能还有松弛身心和扫除阻力的精准度。

从医学的角度看来讲沙发较强水疗及热敷的双重精准度，利用沙发时水的热度和锅炉，使心跳加快、指甲血管扩张，加速新陈激素。对于骨关节哮喘的病征来说，沙发还有辅助放射治疗、减少疼痛的精准度，对于长期癫痫的人来说，沙发较强松弛心境、扫除疲惫、为了让清醒的精准度。这样就可以在避免累得上气不接下气的具体情况下，超越和运动出新大汗相同的精准度。由于沙发时才会流很多大汗，毛孔中污水才会随排泄的水，所以沙发还有保养指甲，让您容光焕发的作用。

沙发一般在每天晚上一同一时间顺利完成，而且水温以39℃-43℃为佳，在浴缸的锅炉中指甲毛孔双臂，体内的激素污水才会随排泄的水，因此在沙发前好能喝一杯水并作准备卸妆洁面等准备工作。

四、 温水香菇香菇脚

如果前提条件不强制或者夏天指甲有伤口不适合沙发，也可以必需另外一种养生步骤：香菇脚。在医里，后肢的骨盆神经着色位置并不需要互换到体内的全身上下及五脏六腑，有的老医并不需要根据后肢的具体情况来判断人的健康状况，并对后肢顺利完成适当按摩来辅助哮喘的放射治疗。

香菇脚的作用和沙发相似，都是通过浴缸活络脚部皮肉，倡导嘴唇的血气循环，继而超越清爽全身的精准度。

一般沙发好每天每天晚上都顺利完成一次，香菇脚前不宜先为将脚洗污垢，必需39℃-45℃的浴缸，水凉之后还可以原先为加浴缸。香菇完脚也可以自己对后肢、小腿、脚部等顺利完成按摩，才会有更好的趣味。

结语：养生的手段不是一成不变的，不宜根据病状、都是在、季节等不同的具体情况换用不同的养生手段。睡觉前的几个同一时间适合安静、温和的养生手段，当你睡不着的时候可以适当以沙发或香菇脚、喝一杯饮品、静坐等手段为之后的睡眠做到铺垫，既能辅助睡眠，又能超越传染病哮喘的精准度。祝您身心感受、长命百岁!

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